すぐにできる!シンプルに生きるための10の方法
シンプルとは、むだな点や複雑さなどのないさま。良い意味で、単純なさま。簡素のことを言います(コトバンク参照)。
昨今、シンプルなライフスタイルを求める人が増えているように感じます。
その理由は、社会が複雑化しすぎて、人間の情報処理量を超えているからだと考えます。
多くの人がスマートフォンを持つことで、一気に情報が流れ込んでくるようになりました。情報が多いということは、選択肢が増えるということです。結果、選択をするまでに時間がかかり、遠回りのすることになってしまいます。こうした経験がある人は、物事をシンプルに考えようとします。
この記事では人生をシンプルに生きるコツについて考えてみます。
Contents
シンプルに生きるコツ
1:スマホとの付き合い方を変える
シンプルに生きるコツで、最も大切なことはスマートフォンとの付き合い方を変えるということです。各種アプリやプッシュ機能により、情報がどんどん流れ込んでくるので、その都度みていると集中力がなくなってしまいます。
とは言え、情報断食と言われるように、完全にスマートフォンから離れてしまうと、大切な連絡を見落としていないか心配になってしまいます。
スマートフォンとの付き合い方は、人によって違うと思いますが、今よりも少し距離をおくことをおすすめします。
2:先送りをしない
仕事でもプライベートでも、毎日のようにタスクがあります。これらをこなしていかなければ、新しいタスクがどんどん増えていきます。物事を先送りすると、タスクに忙殺されてしまうので、先送りをせずに、速やかにタスクをこなしましょう。
3:他人に流されない
人と違うということは個性ですが、人との違いは違和感にもなります。また、あなたが何かにチャレンジをしようとする時、必ず「やめておくほうがいい」と言ってくる人がいます。彼らは、好意で言っているのですが、主観でしかありません。他人に流されると、自分を見失ってしまいます。
4:生活をルーティーン化する
成功者はシンプルな生活をしている人が多いですが、彼らは同じようなルーティーンを行なっています。朝起きる時間から寝る時間までが一定のサイクルになっていることが多く、規則正しい生活をしています。規則正しい生活をすることで、余計なことを考えなくてすみます。
5:把握できるモノの量に調整する
部屋や仕事場にものが多い人は、頭の中も同じ状態になっていると思われます。モノが少なければいいということを推奨するつもりはありませんが、適量というものがあります。適量とは、ものの数や状態が把握できていることを言います。
把握できていないモノは思い切って、捨ててしまうのもいいのではないでしょうか。
6:物事の捉え方を変える
起こったことと解釈は別です。たとえば、石に躓いて転んだとします。ついていないという捉え方もあれば、これくらいで済んでよかったとも捉えることができます。シンプルに生きるコツは、起こったことを肯定的に捉える思考習慣を身につけることです。
7:感謝する
人は一人では生きられません。私たちが生きていくためには、必ず誰かの助けがあります。このことを意識して、感謝を習慣にしましょう。そうすることで、ネガティブな思考から解放されます。
「ありがとう」「うれしい」を口癖にしてはいかがでしょうか。
8:1日の最後に自分を振り返る
現代人は忙しい人が増えています。忙しさの状態を把握できていればいいのですが、混乱している時は、整理が必要です。そのためには、1日の最後にその日の振り返りと、翌日のイメージをしてみます。1日5分でもいいので、自分を振り返る習慣を身につけましょう。
9:瞑想する
余計なことを考えないためには、瞑想をするという方法もあります。少しの時間でも迷走をすることで、脳を休める効果があります。
まとめ
この記事ではシンプルに生きるコツについて考えてみました。難しいことを考える必要はありません。と言うか、難しいことを考えないのがシンプルな生活だとも言えます。シンプルに生きる習慣を身につけて、自分らしい人生を歩みましょう。
「シンプルな生活=本来の自分」なのですから。
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