あなたの健康志向を3つのニーズから考えてみる
2024/10/25
人生100年時代。100歳まで生きることが珍しくなくなった時代になっています。実際のところ、厚生労働省が掲載しているデータによると、日本人の平均年齢は、1955年時点では男性63.60歳、女性67.75歳でした(昔から女性が長生きなんですね)。これが2022年になると、男性の平均寿命は 81.05 年、女性の平均寿命は87.09年となり、20年も長生きになっていることがわかります。
こうした背景を受けて、長く生きるために健康に気を使うという健康志向が強まっていると言えそうです。
しかし、ひと言で、「健康志向」と言っても、様々な違いがありそうです。
この記事では健康志向について考えてみます。
Contents
サプリメントの売れ筋商品
サプリメントの売れ筋商品を見ても、健康志向の違いを読み取ることができます。
・タンパク質を摂取し、筋肉量を増大させるプロテイン
・複数の栄養素を摂取できるマルチサプリ
・目や膝などの不調を回復する機能のあるサプリメント
このように、健康に関するニーズが分かれます。それぞれでニーズが違うので、飲料でも「体脂肪を減らす」「糖の吸収を抑える」「エネルギーチャージ」という具合に訴求内容も違いますね。
スポーツジムにみる健康志向
街を歩けば、24時間使うことができるスポーツジムが増えました。コンビニ感覚で入ることができるジムから、本格的なパーソナルトレーニングができるジム。総合的なスポーツクラブでは、スタジオレッスン、プール、ゴルフの練習もできます。このようにニーズが多様化している点からも、健康志向の違いが読み取れます。
ざっくり3つの健康志向
健康志向には、いくつかの考え方がありそうです。
・不調を回復したい
・将来に備えて予防をする
・パフォーマンスを高める
共通しているのは、健康な生活をしていくために重要なことは「食事」「運動」「睡眠」のバランスだということでしょう。
健康になる目的を明確にする
健康志向と言っても、考え方はいろいろあり、代表的なものに集約しても3つになります。まずは、自分の健康意識について、目標を設定することで、目指す健康に近づくでしょう。
目標設定の方法は、
・不調の改善
すでに不調を意識する箇所はある場合は、病院に行くか、機能改善のサプリメント、回復のトレーニングを行うといいでしょう。
・生活習慣の改善
不調を感じていないけれど、将来に備えて予防をしておくというイメージです。
・パフォーマンスアップ
仕事のエネルギーやスポーツをやっている人は、パフォーマンスを上げるイメージですね。
計測と改善
健康は一足飛びに手に入るわけではありません。継続していくことがとても大切です。逆に健康を損なう生活をしてしまうと、健康を手に入れたとしても悪い方に向かってしまいます。かつ、悪い方に向かうスピードの方が速いことが、私たちを悩ませます。ダイエットでも痩せるのは大変ですが、太るのは簡単という具合です。
健康は数値で測定するといいでしょう。まずは定期的な健康診断が大切です。日々の数値は、血圧は測定できますし、スマートウォッチには睡眠時間や歩数を測定する機能も搭載されています。ぜひ、ご活用ください。
まとめ
この記事では健康志向について考えてみました。おそらく、私たちは長生きをすることになります。生きている以上、健康で過ごしたいものです。まずは、自分の健康志向を考慮して、無理のない健康管理をしてみてください。
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